Fremtidens træning med EGYM hos First Fitness

Oplev Danmarks smarteste træningskoncept –  EGYM. Et fuldautomatisk, intelligent træningssystem, der guider dig fra start til slut. Uanset om du er nybegynder, senior, genoptræner eller elite – EGYM gør træning nemt, hurtigt og meget mere effektivt. Slut med at gætte vægt, indstille maskiner EGYM gør træning til en fornøjelse.

Du finder os på 1. sal i Nordvesthallen – med masser af plads, energi og en storslået udsigt.

Når du starter med EGYM, bliver du taget godt imod af en instruktør, der introducerer dig til EGYM Hub og laver din første måling af din metabolisme. Herefter er du klar til at træne på vores 8 intelligente, fuldautomatiske maskiner, der tilpasser sig helt automatisk til dig, din styrke og dit niveau.

Første gang du bruger en maskine, gennemfører du en kort test – og så er den kalibreret til dig. Systemet inkluderer også en EGYM Bike, der måler din kondition, samt fleksibilitetsøvelser direkte i hubben.

Alle dine resultater samles i én overskuelig måling af din BioAge – baseret på styrke, fleksibilitet, metabolisme og cardio. På den måde kan du hele tiden følge dine fremskridt og se, hvordan din træning rykker dig tættere på dine mål.

Derfor vil du elske EGYM hos First Fitness:

  • Maskiner der tænker selv
    Du logger ind – resten klarer maskinen. Automatisk justering af højde, vægt og modstand. Du skal bare møde op.

  • 30 minutter. Fuld træning. Done.
    EGYM-cirklen guider dig trin for trin – du får en komplet styrketræning på rekordtid. Ingen gætværk, kun resultater.

  • Din personlige træner – digitalt
    Dit program tilpasser sig automatisk, efterhånden som du bliver stærkere. Du skal ikke engang tænke over det.

  • Målbar fremgang = større motivation
    Via appen ser du sort på hvidt, hvordan din styrke og biologiske alder forbedrer sig. Fremgang er vanedannende. (Du kan også bruge EGYM uden mobiltelefon og app'en)

  • Perfekt til ALLE
    Uanset om du er nybegynder, erfaren eller midt i genoptræning, guider EGYM dig sikkert igennem med korrekt teknik.

  • Det føles som et spil
    Gamification og visuel feedback gør det sjovere end nogensinde før. Træningen vil føles som en leg.

Hvad gør EGYM så smart?

EGYM-maskinerne tænker selv. Du logger ind med dit chip-armbånd, og maskinerne justerer sig automatisk til din højde, styrke og bevægelsesradius – hver gang.

Du får:

  • Automatisk tilpasning uden besvær

  • Optimal teknik og belastning – hver gang

  • Mindre risiko for skader

  • Effektiv helkropstræning på 30 minutter

  • Digital coaching direkte på maskinens touchskærm

Det føles som at have din egen personlige træner med dig – hver gang du træner.

Fuld kontrol og motivation med EGYM-appen

(Du kan også bruge EGYM uden mobiltelefon og app'en)

Dine træningsdata gemmes og synkroniseres automatisk med din personlige profil, så du kan følge din fremgang på din mobil.

Med appen kan du:

  • Oprette træningsplaner og sætte mål

  • Følge din biologiske alder og muskelbalance

  • Se animationer af over 1.000 øvelser

  • Optjene point og sammenligne med andre

  • Holde styr på både planlagte og gennemførte træninger

  • Se dine fremskridt hvor og hvornår du vil.

Sådan kommer du i gang

Når du besøger os første gang, møder du en af vores personlige trænere (se instruktørtider i kalenderen). Her får du:

  1. En grundig introduktion til EGYM

  2. En muskelstyrketest

  3. Din egen personlige opsætning gemt på chip-armbåndet

Efter det? Du skal bare scanne – og så er du i gang!

Træn smartere – ikke hårdere

EGYM tilpasser sig dine mål – uanset om du vil:

  • Tabe dig

  • Bygge muskler

  • Få en atletisk krop

  • Træne skånsomt efter en skade

Maskinerne skifter automatisk mellem forskellige træningsformer og sørger for variation, progression og personlig tilpasning hele vejen.

Er du klar til at prøve det selv?

Kom forbi i en instruktørtid – vi hjælper dig godt i gang.

First Fitness Tjørring – Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Hent og opsæt EGYM appen

App Store
Google Play

Opsætning

  • Indtast centerkoden: Firstfitness7400

  • Tillad at den må fylde mere
  • Tryk LOGIN
  • Skriv din mail adresse
    • Fortsæt
  • Tryk GLEMT KODEORD
    • Nulstil
  • Skriv ny adgangskode
    • Gentag ny adgangskode
    • Find din bekræftelseskode på mail fra EGYM, Kopier ny kode.
  • Skriv/indsæt bekræftelseskode fra mail
    • ok
  • Tillad/delvis tillad, i hvilket omfang du vil have den skal vide hvor du er.
    • Ok
  • Skift til First Fitness ikon (KUN på Iphone pt)
    • Tryk på ikonet med dine initialer/min profil - I hjørnet foroven til venstre
    • Indstillinger
    • App præferencer
    • Brug tilpasset ikon
      • Slå knappen til
    • Pil tilbage 3 gange.

Hvad kan jeg bruge EGYM appen til?

  • Fanen Workouts
    • Se/lav hjemmelavet træningsplan, ud fra mange 1000 øvelser.
    • Se din seneste aktivitet
    • Log en træning manuel
    • Connect all your fitness data, connect med andre enheder (bemærk, træning kan blive logget dobbelt ved flere enheder)
  • Fanen Club
    • Se vores åbningstider og adresse
    • Link direkte til vores Facebook side
  • Fanen Progress
    • Se dit aktivitsniveau
      • Klik evt. på cirklen, for at se de forskellige niveauer
    • Rank blandt EGYM brugere i First Fitness (som har tilladt adgang til synlighed)
    • Min bio alder, se historik over
      • Samlet alder, eller klik ind på hver kategori seperat
      • Styrke alder, samt se fordelingen
      • Flexibilitets alder, samt se dine resultater
      • Metabolismes alder, samt de forskellige målingers historik
      • Cardio alder

Det er IKKE nødvendigt med en app, for at kunne bruge EGYM, men det er en motivationsfaktor for mange medlemmer. Ligesom det IKKE er et must at tjekke sin bio alder på hubben når du er i fitness. Du skal gøre det du føler passer bedst til dig, eller helt lade være.

Forskel på Almindelig og Negativ træning

Når du træner på en EGYM-maskine, arbejder du i to faser, som hver har en vigtig funktion for din styrke og muskeludvikling.

Almindelig (koncentrisk) træning
I denne fase løfter du vægten – for eksempel når du presser, trækker eller skubber. Musklerne forkortes, mens de arbejder aktivt, hvilket opbygger styrke, kraft og muskelmasse.

Negativ (excentrisk) træning
Her bremser du vægten på vej tilbage til udgangspunktet. Musklerne forlænges, mens de stadig er spændte. Det giver en større belastning, hvilket styrker musklerne yderligere, forbedrer kontrol og stabilitet og reducerer risikoen for skader.

Hvordan EGYM gør forskellen
EGYM-maskinerne tilpasser automatisk modstanden digitalt:

  • Du får lidt mindre vægt i løftefasen og lidt mere i bremsefasen, hvor du er stærkest.

  • Tempoet styres automatisk, så du får optimal belastning gennem hele bevægelsen.

Resultatet er en effektiv, sikker og balanceret træning, hvor du udnytter begge faser fuldt ud – hver gang.

Kom, oplev og bliv inspireret – vi glæder os til at se dig og dele vores nye træningsrejse med jer alle

Se galleri fra processen